BeWell

夢や目標に向かっていても、「もうできない、、いったいどうしたらいい、、」というような時があります。

例えば、減量。
食事制限や運動など、手法にばかり目がいくと行動できなくなります。失敗を繰り返して思うようにいかない。やけ食いに走って増量。さらにイライラ。もうやーめた！ってなる。

失敗を繰り返すことで、プラス感情になりにくくなります。

そんな時は
一旦離れてみるのも手。

過去にうまくいったことや、楽しくて夢中になっていたこと。その時のポジティブな感情を思い出して浸ってみる。
もう一度ワクワクしていた感情を呼び起こして「できる」イメージを作り直します。

土台となるのは
いつのときもワクワクすること

そして、自分が減量することでどんなにいいことがあるのか。たくさん書き出してみましょう。ワクワクしながら！

ワクワクしたら、何をするかは自然に浮かんでくるよね！


やってみよう！

いっしょに顔晴りましょう