新着情報
2025-07-08
職場の健康サポート、BeWell たなかなおみです。 肝機能の正常化目指すために、、 **じゃあ、どうしたらいいの？**というお話です。 1. 肝臓を休ませる時間、つくってますか？ まずはシンプルに、**「食べない時間をつくる」**こと。 夜遅くのごはんや間食、だらだら食べ… 肝臓って、休むヒマもなく働き続けてること、あるんです。 おすすめは： ・夕食を20時までに終わらせてみる ...
2025-07-03
——お酒のせいだけじゃないって、知ってた？ 職場の健康サポート、BeWell たなかなおみです。 「肝機能の数値、ちょっと高いですね」 そう言われたとき、 「えっ…そんなに飲んでないけど？」って思った人、いませんか？ はい、それ、よくあるパターンです。 お酒だけが原因じゃないんです。 肝臓って、なんとなく「お酒の臓器」ってイメージありません？ でも実際には、ほかにもいろんな理由で数...
2025-06-28
先日、ある職場で「目の健康セミナー」 株式会社 明治さんとご一緒に開催させていただきました。 従業員さんへのアンケートで、ご希望が多かったテーマです。 ちょうどお昼休憩の直後。 「眠たいな〜」という空気も少しありつつ、でもちゃんと目を覚まして、参加してくださった皆さんに感謝です☺️ テーマは 「しゃき目ちゃん診断でわかる、目のここちよさ」。 目の疲れには「ピント」「乾き」「視...
2025-06-23
職場の健康サポート、BeWell たなかなおみです。 先日の福岡の旅のお話はnoteで https://note.com/jazzy_shrew1981/n/n677f71b727b4 血圧が気になる…でも「何をすればいいのか、ピンとこない」 そんな方に向けて、今回は“今日からできる3つのケア”をご紹介します。 「がんばる」じゃなくて、「ちょっとやってみたくなる」。 そんなヒントをお届...
2025-06-18
職場の健康サポート、BeWell たなかなおみです。 健康診断のあと、「血圧が高いですね」と言われて戸惑ったあなたへ。 その気持ち、すごくよくわかります。 でも、まず知ってほしいのは── 血圧は“生きてる証”。1回の数字だけで判断しないでください。 血圧は、そのときのコンディションで変わるもの。 ・職場でバタバタしたあとだった ・朝イチで緊張していた ・白衣を見るとドキドキ...
2025-06-13
職場の健康サポートBeWell のたなかなおみです。 先日のコレステロールが高かった時、、、の続きです。 じゃあ、何を食べればいいの？ コレステロールが高かったとき、やっぱり気になるのは「食事」だと思います。 でも、いきなり「○○を食べなさい」「○○は禁止！」と言われると、正直しんどいですよね。 私も、できることなら唐揚げもアイスも、おいしく楽しく食べたい派です（笑） だから、...
2025-06-08
職場の健康サポート、BeWell たなかなおみです。 健康診断の結果を見て、「コレステロールが高い」と言われたとき。 そのままにしていいのかな？何を食べなきゃいけないの？と、少し不安になりますよね。 私はフォロー面談のとき、いきなり生活改善の話に入る前に、こう聞くようにしています。 「この結果を見て、どう感じましたか？」 驚いた、やっぱりな、何から始めればいいのかわからない── ...
2025-06-03
職場の健康サポートBeWell のたなかなおみです。 「最近、気分が落ち込んでばかりで……」 そう言いながら、ある方がぽつりと続けました。 「それで本屋さんに行ったんです。何かの“ヒント”があればいいなと思って」 答えじゃなくて、ヒント。 その言葉が、とても心に残りました。 私たちはつい、「答え」を求めてしまいます。 何が正しいか、どうすればいいか、何が効くか、何がダメなのか。...
2025-06-02
先日、思いがけない嬉しい発見がありました。 何げなくYouTubeをサーフィンしていたら、 以前、撮影に協力させていただいた映像が、 デジタラート金沢さんのYouTubeに掲載されていたんです。 あの日着せていただいたのは、 レンタル着物 心結（ここゆい）さんの加賀友禅。 肌にすっとなじむ感触と、美しい色彩。 ただ着ているだけで気持ちが整っていくような、特別な時間でした。 そし...
2025-05-29
職場の健康サポート BeWell 田仲なお美です。 日々、健康支援や相談対応をしていると、 つい「できていないところ」「変わってほしいところ」に目が向いてしまうことがあります。 それって、悪気があるわけじゃなくて、 よくなってほしいから。困らないようにしてあげたいから。 でも── もしかすると、 そのまなざしが誰かをしぼませていることもあるのかもしれない。 そんなことを、 この物語を作...