ひとつ前からイメージする
2020-07-22
ダイエットのための行動目標のひとつに
「ウォーキングをする」をあげた方にお会いしました。
「ウォーキングをする」だけでは、なかなか行動に落とし込めない場合が多いです。
なのでウォーキングをするひとつ前の準備からイメージしていきます。
まずいつ？帰ったらすぐ。
そして、すぐ着替えられるようにウェアとシューズを朝のうちにセットしておく。
とイメージしたら
洗い替えが無いから毎日セットできないことに気づく。
雨降ったらどうしよう。
と問題点も見えてきたようです。
ウォーキングという一見簡単なコトだけれど、シュミレーションしておくことで、継続できる準備ができますね☝️