695.いつから長く眠れなくなったんだろう
2021-02-03
今年の健康診断の結果でも
「睡眠で疲れが取れている人」の割合は低い傾向。
「眠るのにも体力が要ります。」は壮年期以降の方々。
壮年期の方々、確かに年齢ともに眠りのホルモンは減少していきます。
深く眠れる工夫が必要ですね。
優しい光とリラックス。
お風呂の入り方にもひと工夫。
あとは「明日もいい日になった」
自分への言葉がけ
明日は青年期の皆様向けに
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田仲なお美
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