701.運動能力がアップする時間
2021-02-09
体内時計に合わせた運動能力のアップする時間帯。
代謝も一番上がっている時間15〜19時。
学生さんが部活をしている時間ですね！減量効果も一番出やすい時間です。やった！
ハードな運動や筋トレ。ランニングにも向いています。
血圧を気にする方にとっても夕方から夜にかけては下がってきている時間帯。さらに運動で血管が広がり下がりやすいですので、おすすめの時間。
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田仲なお美
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