705.お昼はキツネうどんだったからー
2021-02-13
昨日のお昼ご飯に、キツネうどんを食べながら分析。
油揚げとネギとうどんだけ。そしてスープは美味しいけれど飲むのはほどほどに。
体内時計を整えるためには
お昼ご飯こそ好きなものを食品数多く食べるのがいいのです。
代謝の高い時間であることや
時計遺伝子で食べたものを脂肪に変えるビーマル1が少ない時間であることなどから。
今日のお昼は両親と娘と孫の律くんとでたくさん食べましょ^_^
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田仲なお美
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