がんばりたくない私。リレーマラソンにエントリーしちゃってる、、の巻
2025-03-24
がんばりたくない私。リレーマラ...

「輝いて！喜んで！感謝して！」〜健康から未来の幸福へ〜
 
職場の健康サポート BeWell  田仲なお美です。
 
今回は、なんとまぁ！地元富山のいっちゃんリレーマラソンに、中学生時代の仲間とエントリーしちゃった。。あららー　です。
 
がんばらない私が、完走できるのか、はたまたやっぱりできません、誰か私の分走ってください，，と謝るのか。。
 
3年前は3月にウォーキングから始め、6月のリレーマラソンでは、仲間の応援の声に乗せてもらい、2周を楽しく走りました〜
 
私の脳はあの楽しかった日をしっかりと覚えています。
 
3月中旬を迎え、雪も降ったりしたらまだ本格的に歩いてもいません。
 
朝のウォーキングから始めていきます！
 
朝の一歩を小さいステップに分けて、達成させていきます。
 
①起きたらすぐに着替えられるよう、ウォーキング用ジャージを枕元にセット
②携帯のオーディブルセット
③ウォーキングシューズを履く
④玄関から出る
⑤右の道へ行く
⑥20分歩く
⑦調子に乗ったらもっと歩く
 
どこまで達成できるかなー
 
私にとって大きな目標は小さく細分化していくと、小さな成功体験が積み重なります。
そうすると達成できたことが見えるので、自分にガッカリすることがなくなりますよ。
 
がんばりたくない私のような方、運動したいなぁと思ったら、そんな自分に寄り添いながらゆる〜く半歩進めてみましょうか。
できた自分を褒め褒め〜🥰
 
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