背中を押さない日もある
2026-03-31
背中を押さない日もある...

健康診断のあと、
血圧のことで声をかけることがあります。
 
いわゆる「白衣高血圧」と言われる、
その時だけ高く出るタイプの方もいれば、
数年続けて、下の血圧だけが高い方もいます。
 
これまでは、
塩分の話をしたり、
軽い運動をすすめたり。
 
“正しいこと”を一通りお伝えしてきました。
 
でも——
あまり変わらない方が、一定数いらっしゃる。
 
少し視点を変えて、
こんなふうにお声がけしてみました。
 
「リラックスする時間って、ありますか？」
 
お尋ねしたあと、
その方は、しばらく無言で
私の顔をじっと見つめていました。
 
そして、ぽつりと。
 
「……実は、家に帰っても、テレビを見る時間もないくらい、何かしていて。」
 
その一言で、気づきました。
 
そっか、、
この方は、ずっと頑張り続けてきたんだな。
 
がんばり屋さんほど、
気づかないうちに
力が入りっぱなしになっていることがあります。
 
そんな時、こんな提案をしてみます。
 
・スマホを置いて、5分だけぼーっとする
・お風呂で、ちゃんと湯船に浸かる
・首の後ろにホットタオルをあてる
 
まずは、自律神経を
少しだけ整えるところから。
 
「ほへーーーって感覚よ」って伝えるとみんな笑う。
 
その人も、ふっと笑顔になって、
 
「やってみます」
と、言ってくださいました。
 
背中を押したわけじゃない。
 
少し肩の力を抜くお手伝いをした。
 
今日は、これでいい。
 
 
 
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田仲なお美

企業の健康相談や、
こころとからだのケアに関わっています。

「成果の前に、まず安心できる場所を」
そんな関わり方を大切にしています。

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