産業看護師はいろいろな場面のご相談をお受けしています。
明るい職場を目指していても
仲良し夫婦を目指していても
いつも優しいママでいたくっても
上司に叱られた、妻が怒っている、子供が部屋を散らかしている、、
この出来事に
あなたの感情はイラッとする。ムカっとする。イーーーッてなる。笑笑
で、その感情に合った言葉を速攻チョイスして
「人のせいにばっかりして！」
「怒らなくてもわかってるよ！」
「んもーー！片付けなさい！！」
で、イライラ、モヤモヤが続き、今やろうと思ってたことのパフォーマンスさえ落ちる。ことありますよね。ここまで無意識の世界。
感情に言葉を乗せるのを一旦やめて
言葉で感情を引っ張ってみよう。意識せなあかんよー。
「あーそんな考えもあったかー」
「いつもありがとう」
「いっしょに綺麗にしちゃお」
ムカつきながら無理やり言うから違和感あるけど、しばらくしたら、、
あれ？落ち着いてる。ムカついてない。
言葉がちゃーんと感情を引っ張って来てくれますよ。目指す状況になりますね。
明るい職場。仲良し夫婦。優しいママ。
試しに今すぐ欲しい気持ちを言葉にしてみて。
「今日も人さまのお役に立てた！」ほらね。気持ちいい。
感情を作っているのはあなたの言葉だったね。
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田仲なお美
あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
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