BeWell

ストレステストから結果が出るまで2ヶ月ほどかかるので、状況が変わっていることはよくあります。反対に悪くなる方もいらっしゃるので、自分で解消できた方は良いですね。

良くなったのには、何をしたのか、何があったのかをお聴きしました。

10月31日に金沢マラソンが開催されること。
明日（今日）は友人と金沢マラソンのコースを走るんです！3年前は一緒に金沢マラソン走ったなぁ。練習したなぁ。と振り返ってワクワクしてます。

寝る前に、成功日記をつけるようにしました。1ヶ月経っています。褒められたこと、感謝されたこと、嬉しかったこと、自分にとって良かったことしか書きません。以前は失敗も書きましたが、だんだんぐちぐちしてきたので、成功だけにしました。良く眠れるようになりました。

良いと思ったことを、ちゃんと行動することで良い効果が得られるのですね。

やってみないと効果はないし
やってみないとおもしろくない⭐️

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田仲なお美

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