パーソナルトレーナーさんも実証済みとのこと
勝手に痩せる方法✨
それは、体温を上げることです。
コロナ禍でもあり、体温を測ること増えたので、自分の体温、低め。とか高め。とか知る機会がありましたよね。
私の職場にも、36.7℃を見た途端、「オレ、普通の体温35度台だから、36.7度もあったら高熱ねん」と言って急に症状が重くなる人がいます。
この体温を上げることで、代謝が上がります。
代謝が上がるということは、消費カロリーが増えるということ。
つまり、痩せやすい身体になる。ということですね。
また、体温が低いということは血液循環も悪く、内臓などの働きも悪くなりがちで、そうなると、免疫力も低下しちゃうんですよね。
減量にも病気にも悪影響です。
体温を上げる方法
◆筋肉をつける
筋肉が多いと体温が上がります。
◆お風呂に浸かる
シャワーで済ましている方多いです。
◆白湯を飲む
暖かい白湯で内臓を温めて。
◆着るもので調節して
３つの首が冷えないように温めて
この冬は体温を上げて代謝アップ⤴️
何もしなくても痩せる身体
年末年始の美味しいものを食べても太らない身体
を目指しましょう❗️
勝手にって筋肉をつけるためには筋トレが必要だったわね。笑笑
パーソナルトレーナーさんが勧めるんだもの、そうだよね。笑
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田仲なお美
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