新着情報
2020-12-24
バーチャル渋谷のクリスマスツリーを見てきました〜 クリスマスプレゼントの応募券を見つけてTwitterで応募すると、何かが当たるらしい。笑笑 *:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:* 田仲なお美 あなたの職場にも こころとからだの健康担当者 おきませんか？ こんな今だからこそ、健康経営！ ご相談ください。 各種講座...
2020-12-23
朝の運動は目覚めのスイッチ！ 代謝をあげて良い一日を過ごすために。 筋トレがおすすめ。 歯磨きしながらスクワットなんてどうですか？ 昼食後の軽い運動は、午後のパフォーマンスをアップしてくれます。 30分程度のウォーキングがおすすめ。 昼食後３時間から夕食前の運動は、運動能力向上や減量にピッタリです。 余裕があればハードに動いてみましょう！ 夕食後の運動は、ゆっくりストレッチなどリラックスできるもの...
2020-12-23
お休みをいただいて親子時間。 *:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:* 田仲なお美 あなたの職場にも こころとからだの健康担当者 おきませんか？ こんな今だからこそ、健康経営！ ご相談ください。 各種講座のご案内はこちらから↓↓↓ http://wdx.coccokarada.com/page/course *:;...
2020-12-22
「保健指導」は私たち産業看護師の仕事のひとつ。 特に2年前からはオリジナルのプログラム「SHUTTO!!」を使ってサポートしています。 このネーミング気に入っています♫実はポーズもあります。恥ずかしがってしてくれんけど、、笑 「SHUTTO!!」を通して、体重や 検査データなど数値目標だけでなく、健康のその先、健康になって何をしたいのかを大切にサポートしていきます。 それがハッキリしていることで、...
2020-12-21
コミュニケーションのすれ違いは相手と自分が同じだと無意識に思うことから起こるものです。 こんな事もタイプ分けして対応してみる事で必要以上にマイナス感情を持つことはありませんね お客さまの意向に合わせて丁寧に作り込み、その上でプロとしての提案をしたい◯タイプの設計士さん。 プロの設計士に細かいところも全て任せてオーダーする⬜︎タイプのお客さま。超がつくほどいい仕事してくれるのは知っている。 ◯タイプ...
2020-12-20
社内の健康づくりを始めようと施策中の企業も多いようです。 スモールチェンジをお勧めしますが、スモールってどのくらい？とよく聞かれます。 厚労省で、プラス10のアクティブガイドが勧められています。2014年のものですが、背伸びしないでできるところからというところがなかなかいいです 今より10分多く歩く。 今日から10回スクワット。 10分長く掃除をする。 さらに、何を目指すのかを宣言することで達...
2020-12-19
お弁当業者さんに、脂質と糖質、塩分を控えたヘルシーメニューの追加の提案をしたところ、社員の健康を食で支える企業、健康経営の事例として紹介されました。 お弁当業者さんの栄養士さん、プロの腕にかかりヘルシーメニューの展開が素晴らしいです。 提案当初は勝手に業者さんと話するな！とか、発注方法などのシステム変更が必要で対応できるのか。とか。笑笑 大反対を受けたものです。 私の中にはそれを含めて「できます！...
2020-12-18
減量の効果を上げるために、どのくらい歩けば良いですか？とご質問を受けることがあります。 ウォーキングの目安は 10分1000歩。30分で3000歩で 約105キロカロリーの消費。 有酸素運動は細切れにしても効果があります。 特に内臓脂肪の減少に効果絶大！ アイスクリーム1カップ食べたら1時間30分歩いてカロリー消費できます。 お天気が良いときは、お昼休みに職場の近くをウォーキング。 職場周辺には、...
2020-12-17
健康経営では、重要なポイント。 受動喫煙防止条例が4月1日から施行。皆さんの職場ではどうなっています？ 屋外の喫煙所は雨の日は、三密状態な場面も。。あらら 最近は、軒下で一列にお行儀良く並んで喫煙中。 そこで集まるのも楽しみのひとつ。と言われますが。。 やめたいのにやめられない、禁煙希望者さんには、職場で禁煙にもトライ。 失敗を恐れずチャレンジ！ コロナ禍ではタバコを口にするのが怖くなって禁煙でき...
2020-12-16
失敗した部下に 「がんばったことに意味がある！」 と励ましたつもりが 「それじゃ納得できない、上司はわかってないな、、」 ってなることも そうなんです。 「次、いい結果出せよ」が響く部下がいるってこと 生まれ持った素質で響く言葉に違いがあるようです。 STRコミュニケーション入門講座でお伝えしています ご興味のある方はこちらから↓↓↓↓ http://wdx.coccokarada.com/pag...