新着情報
2021-06-01
すぐやる！」+できた！でにっこり。。 を繰り返すことで、苦手意識がなくなる。。 反対に「今やらない」を選択することでやめたい習慣を回避することができてきます。 例えばタバコ。 いつもなら無意識にタバコを吸うタイミングを意識して「今吸わない」を選ぶ。そしてタバコの害を険しい顔をしながら言ってみる。苦い、臭い、息苦しい。 そしてまた、頭の中には「今吸わない」を繰り返す。 禁煙成功した人に伺うと 禁煙で...
2021-05-31
悲しくなったり 不安になったり 不満を抱いたりするとき もちろん誰かの心ない言葉に傷ついて悲しくなることはあるけれど、 マイナスで受け取る時は、何も言ってない表情だけ見たときだったりする。 聞こえてもいないのに。聞こえているのは自分の言葉。 表情が暗かったから 私といるのが面白くない 目が合わなかったから 私に怒ってる 私には笑ってくれなかったから 私のこと嫌い 相手は何も言っていないのに その...
2021-05-30
「三年後に英会話を完璧に習得する」という目標があったとします。 やるといい一番最初のステップは、次のうちのどれでしょうか？ 1、1日10個の単語を覚える 2、ネイティブの友人と会話をする 3、部屋の掃除をする 答えは 3 気分が良くなるからです！ 似たものが引き合うように、今のいい気分が、未来のいい気分を引き寄せるのです。（大島啓介著 前祝いの法則より、一部抜粋） 今の喜びが未来の喜びにつながる！...
2021-05-29
習慣にする！と意気込んでも「やりたくない」ことは後回しにしがちです。 例えば、苦手だと思ってる科目の勉強や仕事。部屋の掃除なんかもそう。 私の場合、特に筋トレとかランニングとかの運動。。運動習慣が欲しい！ 私の脳はそのプロセスを想像してしまって不快になっているので、脳からはマイナスホルモンが出てる状態。これでは行動できなくなってしまいます。 それには「すぐする！」こと 脳に検討する時間を与えない「...
2021-05-28
家庭でも職場でも 会話がちゃんとできてくると 叱るのも褒めるのも、より効果的に働きます。 だから会話をもっと増やしましょう。 って、その前に もっともっと大事なのは、顔！ 表情 です。 どんな表情で過ごしていますか？ どんな顔で話していますか？ 表情は伝染します。 「笑顔比率何%ですか」 明るい笑顔のところに人は集まります。 明るい表情が、明るい空気を作って 気持ちのいい会話が増えていきます。 あ...
2021-05-27
「当たり前」の反対は「有難い」です。 「そんなの当たり前」 人に言われるとムカっとくることがあります。 上司さんに言われてやる気ゼロになってしまった方がいらっしゃいましたよ。 「当たり前」は自分に言う言葉 「有難い」はひと様に言う言葉 繰り返し「当たり前」と言われると心がしぼんでしまいますよね。 何をしても間違ってるのではないか。 自信もなくなります。 「ありがとう」を繰り返し伝えると 自信になり...
2021-05-26
お子さんからのお悩みです。 お母さんは、心配と言って自分の思い通りにしようとするんだ。。 怒ってる。笑笑 「親は子供のことを心配するのが仕事」 「失敗するんじゃないかと心配で」 「心配してるから言ってるの」 とはよく聞く言葉です。 ではその心配 子供にとってはどう映っているのでしょう。 心配をしてくれた人にはもちろん感謝をすることは大切です。その時はうるさくても後になってわかるものです。 後になっ...
2021-05-25
先日こんなやりとりをしました。 自分の中の悪魔が囁くんです。 「もうやめてしまえ。納期なんて関係ない。」 もちろん天使もいるんです。 「これをやり遂げたらすごく成長しているよ。」 この悪魔も天使も自分で意識できるから大丈夫。 どちらを選んでもいいですよね。進みたい方を有意識で選べばいい。 厄介なのは無意識に出ている言葉。 仕事でわからないところを何度も聞きに行く時、その人の前に行くたびに 「申し訳...
2021-05-24
あいさつを外部の研修に入ってもらって強化していた。という企業さんのお話を伺いました。そんな研修があるほど、あいさつに問題が起こってるのかと驚きました。 私たちは子供の頃からあいさつについては、厳しく躾けをされてきました。 なのに あいさつについて若者たちに聞くと 「めんどくさい」 「してもしなくても変わらない」 「大きい声は恥ずかしい」 と返ってくることもあるとか。 また、あいさつをしている。とい...
2021-05-23
今のあなたの感情を円グラフで表すと、どんな割合になりますか？ 嬉しい。楽しい。感謝。リラックス。さみしい。不満。恐怖。恨み。悲しい。など、、 「体質があるように心の質、心質もある」と、大島啓介さんの講演の際に聴きました。 ということは、いつも口を開けば文句言ってる人がいるとしたら、80%ぐらいは不平不満で埋まった円グラフになります。 そして、何かと不平不満、ネガティヴに陥りやすい人って、そのうちの...