新着情報
2020-07-18
そろそろうちの会社でも特定保健指導を開始する時節がやってきました。 その前に、脳から痩せる本も読む！ ミラートレーニング法のひとつ。 「本当に成りたい自分」を文章にして、語りかける。 ①やる気を出して心を強くする言葉 ②内面を豊かにする言葉 ③ダイエットのストレスを忘れる言葉 鏡の前で「魔法の言葉」を語りかけ、理想の自分になっていくイメージで。 例えばこんな感じ 「私はダイエットに成功し、素直な心...
2020-07-18
今のあなたの感情を円グラフで表すと、どんな割合になりますか？ 嬉しい。楽しい。感謝。リラックス。さみしい。不満。恐怖。恨み。悲しい。など、、 「体質があるように心の質、心質もある」と、大島啓介さんの講演の際に聴きました。 ということは、いつも口を開けば文句言ってる人がいるとしたら、80%ぐらいは不平不満で埋まった円グラフになります。 そして、何かと不平不満、ネガティヴに陥りやすい人って、そのうちの...
2020-07-17
お子さんからのお悩みです。 お母さんは、心配と言って自分の思い通りにしようとするんだ。。 怒ってる。笑笑 「親は子供のことを心配するのが仕事」 「失敗するんじゃないかと心配で」 「心配してるから言ってるの」 とはよく聞く言葉です。 ではその心配 子供にとってはどうなーーん？ 心配をしてくれた人にはもちろん感謝をすることは大切です。その時はうるさくても後になってわかるものです。 が、 そう言ってしま...
2020-07-17
7月に入ってからリビングのエアコンが効かなくなり、新しいエアコンを設置してもらおうと1週間順番待ち。 いざ設置の日。 室外機が、4月にこれまた取り替えた灯油のタンク（次から次に壊れる）が邪魔をしていて、取り替えることができない。 この困った状況に、エアコンの設置屋さんは、できない理由を100個（笑）並べて、だから！できない！と。 外での会議？は雨が冷たいし、、 「設置できるにはどうしたらいい？」 ...
2020-07-16
「三年後に英会話を完璧に習得する」という目標があったとします。 やるといい一番大事なことは、次のうちのどれでしょうか？ 1、1日10個の単語を覚える 2、ネイティブの友人と会話をする 3、部屋の掃除をする 答えは 3 気分が良くなるからです！ 似たものが引き合うように、今のいい気分が、未来のいい気分を引き寄せるのです。（前祝いの法則より、一部抜粋） 今の喜びが未来の喜びにつながる！ ということで、...
2020-07-16
今のあなたの感情を円グラフで表すと、どんな割合になりますか？ 嬉しい。楽しい。感謝。リラックス。さみしい。不満。恐怖。恨み。悲しい。など、、 「体質があるように心の質、心質もある」と、大島啓介さんの講演の際に聴きました。 ということは、いつも口を開けば文句言ってる人がいるとしたら、80%ぐらいは不平不満で埋まった円グラフになります。 そして、何かと不平不満、ネガティヴに陥りやすい人って、そのうちの...
2020-07-15
お金の使い方について、ある心理学者の研究を読みました。 彼らの研究によると、 服やカバンなどの「物」を買うことに使うよりも、旅行などの「経験」に使った方が、より幸福感を得られるそうです。 確かに、私も1万円の洋服を買ったときよりも、1万円の食事をした方がより幸福感を味わった気がします。 持っていることは忘れても、味わった感情は脳にしっかりと記憶されるということでしょう。 でも、もっと幸福感を得られ...
2020-07-15
「心配」2回目のテーマ。 お子さんからのお悩みです。 お母さんは、心配と言って自分の思い通りにしようとするんだ！！ 怒ってる。笑笑 「親は子供のことを心配するのが仕事」 「失敗するんじゃないかと心配で」 「心配してるから言ってるの」 とはよく聞く言葉です。 ではその心配 子供にとってはどうなーーん？ 心配をしてくれた人にはもちろん感謝をすることは大切です。その時はうるさくても後になってわかるもので...
2020-07-14
「三年後に英会話を完璧に習得する」という目標があったとします。 やるといい一番大事なことは、次のうちのどれでしょうか？ 1、1日10個の単語を覚える 2、ネイティブの友人と会話をする 3、部屋の掃除をする 答えは 3 気分が良くなるからです！ 似たものが引き合うように、今のいい気分が、未来のいい気分を引き寄せるのです。（前祝いの法則より、一部抜粋） 今の喜びが未来の喜びにつながる！ ということで、...
2020-07-14
私たちは毎日、自分に、他人にいろんな問いかけをしています。 その問いによっては、行きたくない方向へ行ってしまうことだってあります。 何気ない言葉に、危うく乗っかりそうになりました。笑笑 「疲れた顔してる」 こう言われると、疲れたと思っていなくても、脳は疲れた理由を探し始めます。 「昨日プール行ったから」 「誰かに嫌なことを言われた」 「仕事がうまく進まない」 「家族のことで心配なことがある」 こん...