新着情報
2021-08-23
減量サポートの時には 「水分を摂っていますか」 とお聞きします。 多くの方は お茶、コーヒー、アルコールで水分を摂っている。と答えられます。 減量のためにとって欲しいのはただの「水」です。できれば常温の、白湯もいいです。ミネラルウォーターや硬水ならなお良し😊 「水」をとると ▪️基礎代謝が上がります。 私たちの身体は70%が水分でできています。 水を飲むことで血液循環が良くなり代謝が上がります。細...
2021-08-22
減量サポートをしていると、家族やパートナー、職場など周囲の人たちの反応が継続に影響していることがよくあります。 例えば家族にダイエットを宣言することで、食事の協力をしてもらえたり、ウォーキングに付き合ってくれたり応援されながら継続される人もいらっしゃいます。 一方で、例えば「できっこないよ」や、からかわれるなど、ネガティヴな反応を見ることでストレスとなり、継続できなくなることもよくあります。 この...
2021-08-21
金沢beansという金沢で一番大きい書店へ「健康経営」関連の書籍を探しに行きましたが、一冊ありました。 一冊かぁ。。 企業価値がうんと高まりますよ✨ 金沢衛生管理者研究会では健康経営を進める手順をわかりやすくお伝えする準備をしています。あ、幹事やってます。 健康経営も、経営者や担当者の心の状態が上手くいくかどうかのキーとなります。現状→未来→手法、この順序は同じ。 先日、健康経営、健康づくりの講習...
2021-08-20
内定者研修もコロナ禍では今回もギリギリまで資料揃えましたが、対面は中止。 対面の場合は 「アチーバス」というカードゲームを使った研修。ゲーミフィケーションのひとつです。 をするつもりで準備していたのですが、アイスブレイクも次の機会に。 アイスブレイクでは石川県ならではの「ダンディ坂野」さんも見られたかもしれなかったけど、、笑笑 *:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;...
2021-08-19
食欲の秋。 スポーツの秋。 学びの秋。 この間からの肌寒さは、もう秋になった。。と思わせるほどでしたね。 職場ではひと足早く秋のイベントの準備です。ちょっと遅れた💦 そのうちの一つ 健康セミナーの準備に取り掛かります！ 健康経営のチェックリストでいう、実施項目は社員への健康への啓蒙、ポピュレーションアプローチ。です。 講師さんをお招きして、楽しく学んでもらおう！という企画で、ご講演いただいています...
2021-08-18
メンター制度の導入をされている企業も多いことかと思います。 メンター制度導入の効果は ▪️コミュニケーションの活性化 ▪️離職率の低下 ▪️メンターの成長 事前にメンターへのコーチングスキルを上げる研修を行い、目的の共有をしっかり行っておくことが重要です。 ちょっとしたことですが、メンターの質問の質によってはメンティの視点の変化をもたらすからです。 例えば 「問題はないですか？」 「困っていること...
2021-08-17
高ストレス該当者に相談する窓口を産業医以外に増やす理由にはいくつかあります。 産業医の他には、衛生管理者さん、産業カウンセラー、心理相談員（中災防の心理相談専門研修（心理相談員養成研修）を受講された方）産業看護職、労働組合、社外の相談窓口などでしょうか。 このうち自社で可能な窓口を選択できるよう提示しておくのが良いと思います。 その理由としては こんな方がいらっしゃいました。 ◆初めて高ストレス該...
2021-08-16
ストレスチェック後の高ストレス者面談。 産業医の面談を希望する従業員には申し出があってから1ヶ月以内に面談を受けさせなければならない。 ◆お話を聴くのは産業医だけでなく、社内に産業カウンセラーや私たちのような産業看護師、衛生管理者、労働組合、社外の相談窓口など、いくつか選択肢をあげてあげるといいです。 産業看護師との面談希望された場合、お話を伺います。 ほとんどの方の口から出るのは仕事の質、量から...
2021-08-15
ひとり職場の産業看護師。 何をしたらいいのか悩んでいた頃です。 自治体から ウォーキングイベントのための地図 「江戸まで歩こう 参勤交代」 が届きました。 もう14.5年前です。今はスマホやウェラブルでウォーキングイベントに参加できたり、歩数の管理も簡単ですが、当時は万歩計も貸し出し、記録はアナログです。 職場でイベントなんてしたことがなかったのと、順位によって賞品をつけると謳ったので、たくさんの...
2021-08-14
そうそう。意味ある？ってよく言われます。なぜそう思うのかと尋ねると 「なんぼでも操作できるやん」と。 確かに。。 ただ、あいつのせいで（多くは上司）ストレスだらけだ！悪くなるように書いてやろう。と思い、悪いほうにチェックを入れる。操作したくなるほどそもそも人間関係悪いんですものね。 そういうこともわかるんですね。 ストレスチェックは一次予防としてのもの。ストレスを感じている人がどのくらいいるのか把...